Vooruitgang boeken? Eindig iedere dag met actieve reflectievragen!

By: Theo Visser

#Inspiration   #Fun  

Hoe staat het met jouw (ondernemers)doelen? Al lekker op weg? Of moet je nog echt op gang komen? Je hebt nu nog bijna twaalf maanden om er echt werk van te maken. En… heb je al een idee hoe je daarin vooruitgang gaat boeken?

Triggers

Ik ben op dit moment een fascinerend boek aan het lezen Triggers van Marshall Goldsmith. Hij is een bekende business coach. Hij helpt topmensen uit het bedrijfsleven hun, soms onbewuste, gewoontes te doorbreken en zo nog succesvoller te worden. Wat mij aanspreekt in zijn aanpak is dat die vrij pragmatisch is en tegelijk wel getoetst in de praktijk van alle dag.

Onderzoek

Zo heeft hij onderzoek gedaan naar de realisatie van voornemens na een training. Tijdens deze studie onderzocht hij drie verschillende groepen. Een controlegroep die alleen een vragenlijst kreeg. Een groep die een training kreeg over ‘jezelf betrokken maken’ en daarna, gedurende tien werkdagen, passieve vragen als: Hoe positief waren jouw contacten met andere mensen? Hoe betrokken was je? Een derde groep die dezelfde training volgde en vervolgens actieve vragen voorgeschoteld kreeg als: Heb jij jouw best gedaan om positieve relaties op te bouwen? En: heb je je best gedaan om geheel betrokken te zijn?

Actieve vragen

Na twee weken volgden de eindscores. De resultaten waren eenduidig. De controlegroep toonde (logischerwijs) weinig verandering. De groep die passieve vragen had gekregen gaf een duidelijke verbetering aan. De groep die actieve vragen had gekregen gaf een verdubbeling van die verbetering aan. Actieve vragen in de trant van: ‘heb ik mijn best gedaan om…’ bleken dus twee keer zo effectief in het bewerkstelligen van de gewenste verandering.

Lekker uitproberen

Ik heb het zelf uitgeprobeerd. Ik stelde mezelf gedurende een periode aan het eind van iedere dag vragen als: Heb ik mijn best gedaan vandaag iets nieuws te leren? En: heb ik mijn best gedaan vooruitgang te boeken ten aanzien van mijn gestelde doelen? Ik vond het confronterend. Soms kwam ik tot de beschamende conclusie dat ik niets actief had gedaan aan iets wat ik wel belangrijk vind. Tegelijk lokte het bij mij creativiteit uit om dingen uit te proberen. Als invulling voor mijn best doen. Grappig hoe een paar woorden zo’n verschil maken.

Zelf aan de slag

Welke vragen zou jij jezelf willen stellen aan het eind van de dag? Waar wil jij echt vooruitgang op boeken? Hieronder een lijst met vragen ter inspiratie. Kies de vragen die voor jou belangrijk zijn of verzin er zelf een paar. Hoe lang de lijst is maakt eigenlijk niet zoveel uit. Als je ze iedere dag maar serieus beantwoordt. Heb ik mijn best gedaan om…

• Duidelijke doelen te stellen?
• Vooruitgang te boeken ten aanzien van het bereiken van mijn doel?
• Betekenis te vinden?
• Gelukkig te zijn?
• Positieve relaties op te bouwen?
• Geheel en al betrokken te zijn?
• Iets nieuws te leren?
• De relaties met mijn klanten te behouden?
• Dankbaar te zijn voor wat ik heb?
• Geen energie te verspillen aan wat ik niet kan veranderen?
• Te bewegen?
• Gezond te eten?
• Iets aardigs te zeggen of te doen voor mijn partner?

Deze blog verscheen ook op ondernemenalswayoflife.com